O autoexame da mama é muito incentivado no outubro rosa, mas esse cuidado com a saúde deve ser realizado mensalmente.  

Muitas mulheres por medo, vergonha, receio, ou até mesmo por falta de instrução não fazem o exame da mama e não sabem o que é anormal em seu corpo. O autoexame da mama serve para além de identificar anomalias e desconforto, também para o autoconhecimento do corpo da mulher. 

Durante a gestação, no período menstrual, devido à amamentação, à prática de exercícios ou até mesmo após um dia inteiro usando sutiã, as mamas podem ficar doloridas, o que é completamente normal, porém se essa dor for intensa e persistir por muito tempo, é importante consultar um especialista. 

Nesse texto vamos esclarecer a importância do autoexame da mama para o autoconhecimento do corpo da mulher, o passo a passo para fazê-lo e quais são os sinais de alerta para procurar um médico. Continue lendo e confira. 

Dados de saúde 

Saber como fazer o autoexame de mama, é essencial para identificar qualquer mudança nos seios, mas se você tem a partir de 40 (quando a Sociedade Brasileira de Mastologia (SBM), indica a realização da mamografia) e 50 anos (quando o Ministério da Saúde indica a realização da mamografia), deve realizar a mamografia a cada dois anos ou no intervalo indicado pelo médico. 

O autoexame das mamas é um importante aliado na identificação de anormalidades nas mamas, mas os métodos mais eficazes são os exames de imagem, como a mamografia, e ultrassonografia da mama, que devem ser considerados prioridade. Eles podem detectar alterações milimétricas, que não são perceptíveis com a palpação no autoexame. 

A detecção precoce de qualquer alteração possibilita um tratamento mais tranquilo, com uma taxa de cura muito maior. Adotar um estilo de vida saudável, com alimentação equilibrada e atividade física, evitar o álcool e o cigarro, são hábitos que também ajudam na prevenção do surgimento de anomalias. 

Conhecendo o seu corpo 

Se você se observa, por exemplo, em frente ao espelho diariamente, é mais fácil de identificar qualquer mudança que ocorra em seu corpo. O autoexame da mama pode ajudá-la a tirar o máximo proveito dessa avaliação. 

Uma palpação onde se nota um caroço que não estava ali antes, uma vermelhidão que apareceu de um dia para o outro, manchas que crescem, aspecto diferente nos mamilos, todos esses são sinais importantes que devem chamar sua atenção. 

Passo a passo de como fazer autoexame da mama 

O autoexame é simples e fácil de ser feito, é possível realizá-lo de três maneiras: em pé, deitada e no banho. 

Em pé 

Em frente ao espelho, com os braços para baixo observe todos os aspectos das mamas, como tamanho, formato, cor, se há inchaços ou saliências. 

Em seguida, observe possíveis alterações nos seios com os braços levantados e as mãos atrás da cabeça. 

Por fim, com as mãos na cintura, pressione a bacia e observe o aspecto das mamas para detectar qualquer alteração. 

Deitada 

Ponha uma das mãos atrás da cabeça e com a outra mão, apalpe devagar com as pontas dos dedos juntos e esticados a mama do lado do braço levantado. Faça movimentos circulares, para dentro e para fora e de cima para baixo em toda a mama em busca de algum nódulo, dor ou desconforto. 

Você também deve pressionar o mamilo com delicadeza para notar a saída de qualquer líquido estranho. Depois repita o mesmo passo a passo para realizar o autoexame na outra mama. 

No banho 

Da mesma forma que é feito o procedimento do autoexame deitada. Realize no banho com o corpo molhado e as mãos ensaboadas.  

Levante um dos braços e coloque a mão atrás da cabeça, apalpe devagar a mama do braço levantado com a outra mão, repetindo os mesmos movimentos, depois repita do outro lado. 

Sinais de alerta no autoexame da mama 

Agora que você já sabe que é importante conhecer seu corpo para poder detectar qualquer tipo de mudança, você deve levar em consideração qualquer alteração que surja entre uma mama e outra ou entre um exame e outro.  

Alterações como a presença de um caroço na axila ou na mama, inchaço na mama, irritação na pele e secreção de líquido pelo mamilo são sinais de alerta.  

Além disso, se a mama apresentar alterações na pele como aspecto de casca de laranja, Alterações de formato e tamanho, aumento do volume mamário, inversão do mamilo, quando o mamilo afunda, ficando para dentro da mama. 

Alguns sinais como fadiga, dor, coceira, ferida ou perda de peso rápida pode indicar alguma anomalia nas mamas. 

Conte com a COR para cuidar da sua saúde 

Se você percebeu alguma dessas alterações nas mamas durante o autoexame, mantenha a calma, a maior parte dos caroços é benigna, pode ser um cisto sebáceo, uma íngua ou alguma inflamação. 

Contudo, isso não quer dizer que esse sinal deva ser ignorado. Então, você deve procurar um especialista para uma avaliação clínica e com exames de imagem.  

Na consulta, o médico fará um novo exame físico e poderá solicitar uma ultrassonografia da mama ou mamografia e algum exame complementar para investigar a alteração. Agende sua consulta na COR, pelo nosso Whatsapp.